学员们眼睛视力吃紧，许多工薪族也刚开始没法避免，长期性冲着书籍和电脑上，眼干眼涩不舒服还会继续影响眼睛视力，吃啥能维护好双眼，使双眼更为光亮呢?食材是*的调养身子的妙方。许多食材都是有保护眼睛，调整眼睛视力的功效，何不一起科学研究一下吧!

一、核桃仁枣杞蛋羹

核桃肉(微炒削皮)300克，大枣(削皮)250克，枸杞150克，与鲜牛肝200克同剁碎，放面盆里加少量水，隔水炖三十分钟储备用。每天取2～3汤勺，打进两个鸡蛋，放糖适当蒸为羹。有利肾清肝火、益气养血明目地功效，可改进近视、眼睛视力减低及头晕目眩记忆减退、腰酸腿软等病症。