减肥炒杂莱的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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减肥炒杂莱的做法步骤

更新于：2018-04-10

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家常菜谱分类素斋菜分类减肥菜谱分类炒主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度

食材明细

蘑菇适量香菇适量笋干适量韭菜适量豆皮适量红辣椒适量盐适量鸡精适量

减肥炒杂莱的做法详细步骤

第1步

烧一锅开水，蘑菇和香菇先下到开水中抄熟，听说蘑菇和香菇在种植的过程中需要用到非常多的BIANBIAN，实在怕怕，洗了三遍后还用开水抄，抄制的过程中，能看到非常多的泡沫，同学们能想象有多脏了吧？？

锅中座油，下抄过的蘑菇、香菇、笋干丝到锅中炒熟。

第2步

倒入红辣椒丝和豆皮炒制一会儿。

快熟时倒入韭菜，用盐和鸡精调味，翻炒一下即可出锅。

减肥炒杂莱的营养分析

香菇

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还...

一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血...详细介绍

香菇菜谱：

香菇鸡汤   川西肉豆腐   香菇滑鸡片    更多做法>

韭菜

1. 补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症；2. 益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊...

一般人群均能食用。1. 适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等...详细介绍

韭菜菜谱：

韭菜盒子   豆腐干炒韭菜   韭菜花炒蛋    更多做法>

蘑菇

1. 提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2. 镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到...

一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病...详细介绍

蘑菇菜谱：

蘑菇青菜   炒青菜   蘑菇炒鱿鱼    更多做法>

笋干

...

...详细介绍

笋干菜谱：

笋干老鸭煲   江南老鸭汤   笋干水饺    更多做法>黑龙江癫痫病医院哪家更专业湖北那家医院看癫痫病很好癫痫急救办法