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这个时间喝蜂蜜水才能很养生

美食网 | 时间:2019-12-23 14:23:34

这个时间喝蜂蜜水才能很养生

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收,而且有提高免疫力,滋润养颜的等多种功效。如今,很多女性都有喝蜂蜜水的习惯,但你知道吗?不同时间喝蜂蜜水,功效也不同。告诉你蜂蜜水什么时候喝很养生。

早晨一杯蜂蜜水 清肠排毒

 

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。

 

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

 

做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

 

健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人很好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

 

午后一杯蜂蜜水 补充能量

 

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗很大很疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

 

同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

 

做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

 

睡前一杯蜂蜜水 安神助眠

 

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

 

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

 

做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。

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