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西班牙海鲜饭的做法步骤

更新于：2018-06-28

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家常菜谱分类精品主食分类咸鲜味 菜品口味煮主要工艺30-45分钟所需时间简单制作难度

食材明细

洋葱半个黑胡椒适量盐2克虾按喜好贝贻按喜好胡萝卜根据平根据底锅大小决定豌豆粒根据平底锅大小决定蕃茄藏红花2G红酒适量橄榄油适量蘑菇适量蒜适量

西班牙海鲜饭的做法详细步骤

第1步

大致这些，其实也可以根据自己喜好加入菜品

当然是准备一个平底锅啦，高颜值的锅，也是菜品成功不可或缺的一部分

第2步

用橄榄油炒洋葱蒜片，然后再加番茄丁、蘑菇、青红辣椒、胡萝卜丁、豌豆粒……和其他你觉得有助于提高菜品色香味的时蔬，加盐黑胡椒碎，翻炒

加米，加藏红花，这个是西班牙海鲜饭的灵魂哈

第3步

然后加红酒

然后就把虾贝贻鱿鱼圈和你喜欢的海鲜或卡在米里或铺在米上，美感出来了吧

第4步

加盖焖煮10-15分钟，

撒上一些芹菜，增加摆盘美感

第5步

然后就是

西班牙海鲜饭的营养分析

胡萝卜

1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱：

胡萝卜炒鸡蛋   松仁玉米   6月以上宝宝辅食胡萝卜地瓜泥    更多做法>

洋葱

1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...

一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍

洋葱菜谱：

洋葱炒鸡蛋   凉拌洋葱   洋葱芝麻虾    更多做法>

蘑菇

1. 提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2. 镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到...

一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病...详细介绍

蘑菇菜谱：

蘑菇青菜   玉米蘑菇糊   蘑菇炒油菜    更多做法>

红花

红花味辛、性温，归心、肝经；气香行散，入血分；具有活血通经，祛瘀止痛的功效；主治痛经，经闭，产后血晕，瘀滞腹痛，胸痹心痛，血积，跌打瘀...

孕妇及月经过多者禁服。...详细介绍

红花菜谱：

抗风湿药酒   丹参红花炖乌鸡   红花炖羊心    更多做法>郑州的癫痫医院哪家很专业西安羊角风病治疗较好方法武汉市治疗羊癫疯专业的医院是哪家