干贝 性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼 又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子http://dxb.120ask.com/dxyy/tjdxyy/21777.html#天津哪个癫痫病医院比较专业 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者很宜郑州正规羊角风医院哪好食用。

　　山药 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮http://dxb.120ask.com/dxfl/21372.html#哪家癫痫病医院治疗效果好啊筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之很宜。

　　黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

　　何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子兰州癫痫医院哪家好遗精，女子带下者，食之皆宜。