更年期女性因为生理原因容易导致各种不适。因此对于更年期女性，怎么有效调理更年期女性的情绪。维持健康的七个步骤则是：

一、认清怒意。

二、找出生气的对象。

三、站在“肇事者”的立场想，为他寻找合理的理由；告诉自己：“那个找我麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼，日子不好过”。

四、数到十，或以别种方法放松精神。大部分心理医生都同意，报复心态的发怒，一点好处都没有。

五、以不攻击的方式，将不满表达出来，与其说“你错了，你简直离谱”。不如说“我觉得受伤，你的所作所为没有考虑到我的需要”。

六、倾听。很难，但这是解决问题的关键。

七、宽恕。借着宽恕，会让你深深觉得，爱才是人际关系的主宰。