那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果，保证每天吃到12种左右，就能阻止肌肤变老。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。3、“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁更健康。

　　那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果，保证每天吃到12种左右，就能阻止肌肤变老。医生说，“多汁多彩”的饮http://dxb.120ask.com/dxgs/dxwh/20740.html#癫痫病对患者造成的危害有多大食比起营养补充片有着更多优点和更少缺陷，让我们从今天起，让自己的盘子丰富起来。 种类丰富的蔬果 1、不求量多，但求种类丰富。清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。 2、蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也很好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。 3、“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁更健康。 4、蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边，或把切好的橙子放在醒目的位置，随时拿起来吃吧! 依肤质去角质 1、油性敏感肤质—做个酸奶面膜http://dxb.120ask.com/dxyy/yndxyy/20019.html#云南哪家医院能够治癫痫病? 酸奶中的乳糖有去除角质、杀菌的功效。涂上厚厚一层原味酸奶(不是脱脂酸奶，普通怎样治疗小儿癫痫酸奶效果很好)，10分钟后洗掉。然后用含水杨酸的乳液，能有效抗菌、去痘。 2、干燥晦暗肤质—用杏仁油替代洗面奶 杏仁油能滋润和软化冬天干扁的角质细胞，然后使用含乳酸的去角质产品，温和去屑并保湿皮肤。乳酸还可以将隐藏在毛孔中的死皮细胞、污垢裹挟带走，这样你的皮肤就会富有光泽。 3、混合性肤质—钻石粉末去角质 融入去角质霜的细微钻石粉末，在你按摩的时候，将滋养成分转化为活力能量，抹在角质粗厚位置，顺着皮肤高低起伏轻轻打圈按摩，给你超细嫩肌肤。 4、红血丝、敏感肤质—奶茶冷敷 高温让敏感肤质易发炎症，洗脸后将半杯全脂牛奶(脂肪有镇静功效)和半杯凉红茶(丹宁酸能改善红血丝)混合，把毛巾浸入混合液中，拧干后敷脸10分钟，然后洗净。之后用含有水果酶的磨砂膏“消化”掉死皮细胞，很后擦上红血丝修护精华。