一说到肾不好，很多人都会联想到男人，这不是没有道理的。男人的肾其实是非常脆弱的器官，过了35岁之后，身体的新陈代谢会减慢，肾脏功能会有所下降，尤其是在两性生活中经常会觉得兴致缺缺，有时还感觉力不从心，主要表现为腰膝酸软、提不起精神、工作效率低等等。

许多男人觉得肾虚、肾不好的时候会想要寻求壮阳药物的帮助，虽然吃药能够立马见效，但这是短暂的，并且吃了之后对身体的伤害非常大，尤其是对肾脏的损害，会加速肾脏衰竭。所以不建议使用药物来补肾。

俗话说得好，药补不如食补，生活中有许多食物是可以起到补肾壮阳效果的，尤其是下面这3种，肾不好的人可以常吃。

1、鸡蛋

每天吃一个鸡蛋，出来能够补充人体所需的营养之外，还能增强肾脏能力。鸡蛋中含有胆固醇，能够激活精子的活力，据一些备孕夫妻说，男人多吃点鸡蛋，能够使精子的存活率更加顽强。

2、胡萝卜

肾不好的男人还应该多吃些富含维生素的食物，而胡萝卜就属于其中的一种。胡萝卜富含维生素a，维生素a能够起到壮阳的效果。一部分男人若是觉得自己身体虚弱，肾脏不行，可以选择多吃些胡萝卜。胡萝卜可以用来炖汤喝也可以用来炒菜，都是不错的选择。

3、高蛋白的肉类

吃富含蛋白质的食物对正在备孕的夫妻来说是很有必要的。如今的肉类泛滥，质量参差不齐，大家在吃肉的时候很好选择吃高蛋白的肉类，对身体有益。