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喝蔬果汁坚持7条原则_39健康网_饮食

甘肃美食网 | 时间:2019-09-15 14:13:38

  1 、打汁前切记清洗干净 .hzh {disphttp://dxb.120ask.com/dxyy/kmdxyy/21459.html#昆明的哪家医院能治好点癫痫病呢lay: none; }

  蔬果汁都是直接打汁生食饮用,最好去皮或是确保从系干净,以防吃到农药。

  2 、选择当季的蔬果

  当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长,病虫害较容易控制,农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉,食制作果蔬汁的首选。

  3 、 蔬菜、水果互相搭配

  将不同营养的蔬菜、水果进行搭配,可以为人体补充多样化的营养素。此外,还可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁营养更丰富。

  4 、添加五谷杂粮

  中医观点认为,蔬果的属性比较冷,若是体性偏冷的人喝多了,会伤身体,建议可以添加一些五谷杂粮,像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等,中和一下过冷的蔬果汁。

 武汉小孩癫痫病的治疗 5 、现榨现饮

  新鲜蔬果汁含有丰富的营养,但是如果温度升高或放置时间过久,营养就会慢慢流失。

  6 、每天坚持喝以调整体质

  蔬果汁含有丰富的营养素,同时有瘦身美哈尔滨口碑好癫痫病医院颜的功效。做好每天喝1~2杯,病持之以恒,才能慢慢调节体质,达到健长春脑外伤癫痫好治吗康养生的目的。