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干烧鲈鱼的做法步骤
更新于：2017-11-19
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家常菜谱分类青少年食谱分类香味 菜品口味红烧主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度
食材明细
鲈鱼1条五花肉50克青豆50克红萝卜半根姜适量大葱适量干辣椒适量小葱适量酱油适量料酒适量胡椒粉适量油盐适量
干烧鲈鱼的做法详细步骤
第1步
在鲈鱼的表面划上几刀，将适量的盐均匀的涂抹在两面；
准备好其他原材料；
第2步
烧热锅， 用姜涂抹锅底；
放入适量的油， 放入鲈鱼小火煎；
第3步
鱼煎至金黄后再翻面继续煎， 两面都煎成金黄色后盛出；
锅中留剩余少许油， 下入五花肉丁煸炒；
第4步
将五花肉中油脂煸出，表面微微发黄时下入姜片、葱段和红辣椒一起煸炒；
煸炒出香味后加入适量水， 再加入酱油和料酒，一起煮开；
第5步
汤汁煮开后放入煎好的鱼， 一直保持大火， 注意煮时不停的用勺将汁浇在鱼表面；
汁收到一半时加入盐和胡椒粉调味，继续大火收汁；
第6步
汁收到八成时加入青豆和红萝卜丁一起煮；
汁快收好时先要将鱼盛入盘中，继续收汁，很后汁连同配料一起淋浇在鱼上；
第7步
很后在鱼表面上撒些小葱末。
干烧鲈鱼的做法小贴士
1. 洗净的鱼沥干水份， 在鱼表面上划上几刀，这样容易入味； 再将适量盐涂抹在鱼的表面， 腌制十分钟；
2. 锅烧热， 用姜涂抹锅底， 这样煎鱼不容易破皮； 煎鱼不要急于翻动鱼， 一定要等鱼定型，可以轻轻晃动下锅，鱼可以移动才能翻面；鱼的两面煎至金黄后就可以盛出；
3. 锅中留少许油， 下入五花肉丁煸炒， 直至表面变黄，油脂煸出后；加入大料煸香；再加适量的水，酱油等煮开成汤，放入煎好的鱼，注意汤汁要没过鱼；
4. 我用的平底锅， 所以汤汁比较多， 注意煮鱼时要不时用勺将汁浇淋在鱼上，中间翻一次面；汤汁收到一半时加入盐等调味； 配料不需要煮太久， 所以不要加的太早；
5. 汤汁收的差不多时就可以将鱼盛入盘中， 再继续将汤汁收到浓稠；很后将煮好的汤汁连同配料一起浇在鱼身上，再撒些小葱末。
干烧鲈鱼的营养分析
五花肉
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ...
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