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花式营养饭团的做法步骤
更新于:2018-04-17
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家常菜谱分类精品主食分类学龄前儿童食谱分类学龄期儿童食谱分类香味 菜品口味煎主要工艺30-45分钟所需时间简单制作难度
食材明细
米饭1大碗胡萝卜1段玉米粒1把洋葱随意盐适量肉泥适量西兰花三小朵青葱适量白胡椒粉适量鸡精少许鸡蛋两颗鸭蛋两颗砂糖少许
花式营养饭团的做法详细步骤
第1步
所有食材切成小丁备用、肉泥加入少许盐、淀粉、葱姜料酒、五香粉、白胡椒粉、少许水拌匀,腌制十五分钟,然后用少许油煸熟!
鸡蛋加鸭蛋打入大碗里打匀,加入所有食材、适量胡椒粉、盐、鸡精调味,搅拌成半流动的糊状!
第2步
球锅里浇入少许油加热!
加入一勺的饭糊,快凝固的时候用竹签将半球九十度立起来再加入半勺饭糊,很后用竹签将锅边多余的塞进去,转动成全球状,煎至金黄即可!后来我发现其实将一半球盖到另一半球上,然后转动,将锅边多余的食材用竹签塞进去,煎至金黄色,这种方式更简单更快速,而且也很圆!要注意的是两个半球都不能太大,饭糊倒入球洞里分别一半的量即可,如果两个半球太大盖在一起会更大,太大会不好转动哦!注意哈!
第3步
很后摆盘上桌啦~重口味的还可以配个番茄酱、美乃滋啥的也不错哦~
给孩子做便当主食也很不错呐~
花式营养饭团的营养分析
鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学医生说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄...
一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘患者、高...详细介绍
鸡蛋菜谱:
西葫芦炒鸡蛋 苦瓜炒蛋 香肠鸡蛋灌饼 更多做法>
胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...
一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
胡萝卜菜谱:
胡萝卜汁 素炒胡萝卜 西兰花胡萝卜炒意面 更多做法>
洋葱
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较...
一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
洋葱菜谱:
洋葱炒羊肉 家庭拌素菜 洋葱炒蛋 更多做法>
西兰花
1. 西兰花可能很显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研...
一般人群均可食用...详细介绍
西兰花菜谱:
素炒西兰花 拌兰花腐竹 鱿鱼西兰花 更多做法>癫痫吃什么药可以治癫痫昆明那家看癫痫病好哈尔滨治疗癫痫专业医院排行榜治疗癫痫病的有效方法有哪些