中医认为，酸枣仁性平、味甘酸，能滋养心肝、安神、敛汗。在《本草纲目》中这么写到，酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也”，详尽地描述了酸枣仁的助眠功效。

现代研究表明，酸枣仁具有抗惊厥、镇静、催眠作用。用酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射，均表现出镇静及催眠作用，且无论白天或黑夜，酸枣仁均能表现出上述作用。对于人体而言，酸枣仁也有利于患者尽快入睡，睡眠加深，且睡眠时间延长。

若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，将其煮粥、泡茶或研成粉冲饮均可。

古方推荐：桂圆百合枣仁茶

原料

酸枣仁10克、百合12克、茯苓10克、枸杞子10克、桂圆10克、小麦5克

做法

1、酸枣仁洗净捣碎，其他原料也洗净，放入锅中；